冷えがちな夏の夜に
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なちょすのマヤ日記
6月30日から↓
①サマータイム開始
朝9時からご来店いただけます
②不定休
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こんばんは、なちょすです。
こちらお久しぶりの更新です。
お客様のお庭で採れた巨大キュウリ。
中華炒めと浅漬けにしていただきました。
毎日ほんっとうに暑いですね。
15時頃、サロンの玄関は灼熱。
ちょうど南〜西へと太陽が移動する頃
温室通り越して罰ゲームみたい！
まぶしい！
いたい！
クラクラ！
ヒリヒリ！
お客様をお迎えしたり
お見送りするタイミングに
ひゃーっとなります。
暑いから、睡眠の質が下がります。
冷房入れれば冷えて浮腫むし、
なんにもしないのは灼熱だし。
なかなかどうして温度管理が難しい。
私は冷えがちなので、
夏の就寝時間は色々工夫が必要。
ということで、
冷える方にワンポイントアドバイス。
①レッグウォーマー活用
冷房使っても使わなくても、
レッグウォーマーをして寝ましょう。
足首〜ふくらはぎではなく
少し足先にずらして履くと良いです。
つまり、かかと〜ふくらはぎの下まで。
指先が出ているので熱がこもらず、
冷えてダルくなる足元はガード。
私は毎夏こうして寝ています。
全然違うから！これだけで！
②喉を守る
冷房をつけたまま寝ると
呼吸器をやられてしまう方もおられます。
であれば、手ぬぐいを喉に巻いてみて。
見た目すごいことになりますが、
健康のためなら見た目なんて、ね！！
③扇風機の風が当たらないように
暑くなってから暫くの間、
扇風機つけたまま寝ていました。
なるべく体に当たらないように回して
ああ〜気持ちいい〜という感じで。
でも、少しばかり当たっていたんでしょう。
１週間くらい続けた時、
朝起きたら体がとてもダルいんです。
こりゃダメだと思って、
夫の方に寄せて扇風機することにしました。
見事ダルさ解消。
体の上を風が通るようにしたらいいですね。
④朝風呂
色々工夫してもなお、
朝起きるとなんとなくダルさが抜けない、
浮腫があるなんていう場合は
ぜひとも朝風呂を。
「朝は時間無くて…」かもしれないけど、
一時間早起きすれば間に合うことかも。
夏場は早起きするのが自然な状態なので
この一時間でスッキリした朝を過ごせるなら
早起きなんてなんてことない。
というのはね、早起きが苦手な私が
４年前から実践している健康法
それが朝風呂なのです。
冷えがち、低血圧、血虚の方はお試しを。
⑤薄手の長袖長ズボンパジャマ
タオルケットかぶって寝ても
結局朝起きたらどっか行ってますよね。
ならば最初からかぶらない。
そのかわり、冷えたらイヤな肘と膝は守る。
薄手の長袖長ズボンパジャマが便利です。
長袖がなければせめて七分袖。
睡眠、とーーーっても大事です。
寝不足だっていうだけで
内臓の働きも低下するし、
なんといっても脳が休まっていない。
なので翌日のパフォーマンスが低下。
一日の疲れも取れませんし、
夏を楽しむこともできないでしょ。
ちょっとした工夫で、
暑い夏に冷えがちな体を
少しでも休ませることができます。
色々書きましたが、
内臓を温めるのが一番なんだけどね。
明日はお休みをいただき、
こちらへ行ってきます。
とーーーーっても楽しみ！！！
大洲大作【未完の螺旋】
今、お休みの方も多いでしょうか。
皆様もどうぞ良い夏を。
HORBY限定のメニュー
よもぎ蒸し＋眼精疲労ケア＋ヘッド
6500円→6000円
夏は紫外線で目も疲れるので、
よもぎ蒸しでデトックスしてからのアイケア、
とーーってもおススメです。
ローズウォーターとひまし油を使用します。
頭の疲れも取れますので、
トータル90分程でスッキリ！
梅雨もおススメ！おかま直伝よもぎ蒸し：
冷え症、低体温、月経痛、月経不順、更年期、
代謝促進、自律神経、美肌、花粉症、アレルギー、
リラクゼーション、デトックス、子宝、婦人科疾患
痒み、ストレス、不眠
パチュリはセラピスト一人が運営する一軒家サロンです。
お一人お一人にパーソナルなケアを心がけるため、
一日のご利用人数を3名様までとさせていただいております。
オーナーセラピストの原田（なちょす）は、
クライアントのお身体がいつも元気でいられるよう日々研鑽を積んでおります。
心のケアは、あすわマヤ鑑定(R)で行っておりますので、
こちらも併せてご利用いただければ幸いです。
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登録だけは無料ですのでね、お気軽に。
これからメニューを増やしていきますね。
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